小寒養生

小寒時節,是我國最寒冷的時期。傳統中醫認為,寒為陰邪。因此,此時是一年中陰邪最為旺盛的時期。因而小寒的養生原則是斂藏精氣、固本扶元,以“防寒補腎”為主。  在經過瞭春、夏、秋近一年的消耗,人體的臟腑陰陽氣血會有所偏衰,此節氣的合理進補,既可及時補充氣血津液,抵禦嚴寒侵襲,又能使來年少生疾病,從而達到事半功倍的養生目的。中醫認為,人體內的血液,得溫則易於流動,得寒就容易停滯,所謂“血遇寒則凝”,所以此節氣裡,患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重,患“中風”者增多。因而在平時生活上的鍛煉,要特別註意保暖,尤其是老年人。而在寒流襲擊的天氣時,要防止呼吸道疾病的發生。中醫認為寒為冬季的主氣,小寒又是一年中最冷的時節。寒為陰邪,易傷人體陽氣,寒主收引凝滯。所以,雖然小寒養生包括的內容很多,但基本的原則仍是《黃帝內經》所載:“春夏養陽,秋冬養陰。”冬日萬物斂藏,養生就該順應自然界收藏之勢,收藏陰精,使精氣內聚,以潤五臟。

小寒時節,要註意防寒保溫。減少戶外活動,以減少陽氣的消耗。當然。減少戶外活動不是說不運動,還是應積極參加健身運動和娛樂活動,但以適度為宜,不要讓皮膚開泄出汗耗陽。  以違背“冬藏”的養生原則。小寒宜食羊肉。能補陽養血,陽虛體質者尤其適宜。海參、魚翅也是很好的冬令補品。易消化,易吸收。多食有益。

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小寒時節,古人說“富人吃補藥,窮人泡泡腳”—這樣泡腳更健康!

小寒是氣溫最低的節氣,隻有少數年份的大寒氣溫低於小寒。

小寒時節,古人常說“富人吃補藥,窮人泡泡腳”。可見古人對泡腳防寒是非常看重的。

腳是人體的第二顆心臟。腳部受涼可引起腳部血液循環緩慢,抵抗力下降,極易誘發感冒、心氣管炎等。因此,小寒時節一定要註意腳部保暖,除瞭穿保暖的鞋子外,對付腳冷最好的辦法,就是熱水泡腳,然後用力揉搓腳心。

晚上泡腳—最養腎

專傢建議,晚上9點泡腳最能養腎。原因是,這個時間是腎經氣血最衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於體內血液循環。

早上泡腳—精力充沛

早上洗腳方便簡單,水溫控制在40℃左右,以舒服不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。腳暖和瞭整個人的精神狀態都好瞭。

泡腳加料—更健康

加薑片:防感冒,活血、驅寒

加食鹽:除腳氣,除角質,清潔殺菌

加食醋:調情緒,松筋骨,助眠減壓

加艾草:通經絡,宜安神,祛寒祛濕

最後提示:泡腳不要出大汗,隻要微微出汗,即證明你的上下經絡已疏通。

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adidas Originals 2017春夏系列 為“原創”重新下定義

新壹年 adidas Originals 的全新輪廓X_PLR將制造更多話題。外型簡潔的X_PLR由皮革與網眼素材組成,勾勒出簡單的都市輪廓;此番率先采用數碼迷彩打造鞋身表現出別樣的adidas設計哲學;而且
新壹年adidas Originals的全新輪廓X_PLR將制造更多話題。外型簡潔的X_PLR由皮革與網眼素材組成,勾勒出簡單的都市輪廓;此番率先采用數碼迷彩打造鞋身表現出別樣的adidas設計哲學;而且罕有地采用按扣式鞋帶系統,穿著過程更為方便。
adidas originals
夏季亦將展開壹場LA洛杉磯之旅,男女裝的休閑運動服著重於豐富花卉圖案的展現,註入令人振奮的仲夏色彩;背心熱褲、涼鞋、三葉草LOGO T-Shirt,盡情展現享樂精神。經典STAN SMITH在彩花圖紋點綴之下締造出熱情的視覺效果,新舊元素交織出夏季專屬的時尚哲學,使17年夏季的氣氛更為熾熱。與巴西潮流品牌THE FARMCOMPANY合作打造的adidasOriginals by FARM系列將在17年春夏繼續展現活力。延續熱情森巴民族風情,新系列用上鮮艷盛放的花卉圖案詮釋,充滿海島風情的設計元素穿插其中,壹系列Tee款、Leggings、短裙與外套將以繽紛色彩來迎接春夏。adidas官方目錄經典的GAZELLE鞋款將透過多款全新配色設計重現大家眼前。
堅持勇氣、挑戰自我、為“原創”重新下定義,這就是adidas Originals官網在2017年的新方向。歡迎各位與adidas Originals壹起,推翻固有傳統思維,穿梭過去展望未來,發掘真正屬於自己的原創魅力。本文来自(http://www.adidas-shoes.com.tw/)小樂編輯!

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MUDS商城爲大家推薦幾款iphone 6 plus 手機殼

隨著蘋果iphone 6 plus的熱銷,衍生出的巨大的配件市場熱火朝天,這其中不乏有著性價比超高的手機殼,今天就爲大家推薦 iphone 6 plus 手機殼 ,這些 iphone 6 plus 手機殼 價廉物美好實惠,
隨著蘋果iphone 6 plus的熱銷,衍生出的巨大的配件市場熱火朝天,這其中不乏有著性價比超高的手機殼,今天就爲大家推薦iphone 6 plus 手機殼,這些iphone 6 plus 手機殼價廉物美好實惠,而且個個性能不凡。
首先,第一款物美價廉的手機殼就是來自知名配件廠商出品的清水套。采用了簡潔的外觀設計,非常清爽簡約,與蘋果iphone 6 plus的風格非常搭配。這款手機殼采用的是德國進口TPU材質設計,具有非常強的韌性,同時厚度也細節也把握的非常到位,精致細膩,體現了品牌之美感。外殼采用了360度無死角設計,讓你的手機無論是用什麽姿勢摔下去都可以得到完美防護,消費者大可不必擔心掉漆的問題。古古美美iphone 6 plus磨砂防塵手機殼磨砂半透與局部亮面兩種肌理的搭配,與iPhone的玻璃面貼合時不會産品生水紋,側邊厚1mm,背面厚0.8mm,即完全保留了iphone 6 plus的工業造型,同時起到了合理的減震保護。
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根據使用需求,古古美美iphone 6 plus磨砂防塵手機殼對常用按鍵及不常用按鍵進行了區分與保護,孔位更精准,按壓的手感更舒適,使用更便捷不易磨損或變形。同時在耳機孔和數據線接口采用防塵塞設計,美觀又可以防止灰塵進入。古古美美iphone 6 plus磨砂防塵手機殼既可以完美防護手機,又可以帶來清爽體驗,價格也較實惠,同時這款手機殼還自帶防塵塞,一來可以防塵,二來更是裝飾用途。喜歡的朋友,不妨前往手機殼專賣店選購。本文由MUDS配件中心出品(http://www.muds.com.tw/

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ralph lauren polo官方網分享POLO毛衣的有范兒穿法

        深秋涼意陣陣,趕緊用毛衣 長褲來應對吧,簡單輕松搞定秋天的溫暖裝扮。下面跟隨ralph lauren polo官方網小編學學下面這些時髦人的穿法,你會變得更有範。
淺灰色POLO毛衣短款廓形設計,搭配高腰緊身褲格外幹練利落,凸顯逆天長腿,毛衣上精致的編織花紋避免了單調感,更加時髦獨特。漫步在任何地方,都顯得淑女大氣。簡簡單單的黑色ralph lauren毛衣,寬松休閑風格,穿著舒服耐看,作爲內搭也超級實用,配小腳牛仔褲和短靴,簡潔大方。精致的面料,穿在身上格外溫暖溫婉。帶點溫柔的氣息,盡顯千金名媛範兒。采用條紋、豹紋、拼接三種元素的ralph lauren毛衣,絕對不會讓人覺得單調無聊,時髦度高,配小腳牛仔褲和白球鞋,舒適減齡,穿出活力。充滿複古懷舊味道的ralph lauren毛衣,很像是媽媽編織的手工毛衣,自然溫暖加倍,配微喇牛仔褲和帆布鞋,這種牛仔褲也是今年重新回潮的複古單品,也是非常不錯的造型。有興趣搭配的朋友,抓緊時間前往ralph lauren專櫃選購吧!本文由DOZO潮流服飾網推薦(http://www.dozo.com.tw/

想要減肥不反彈 記住這兩點很重要

運動減肥以及節食減肥都不可怕,反彈最尷尬。相信大多數減肥的人都有這樣的經歷,那就是辛辛苦苦大半年瘦下去後,一夕之間體重又莫名其妙的反彈回去瞭。身體就像氫氣球一樣,一吹一句變大,那麼多日夜,辛辛苦苦的少吃多動,怎麼說胖就胖啦?!

其實減肥反彈是很常見的事情,所以大可不必因此感到煩惱,因為反彈這件事對於減肥來講,真的是比一日吃三餐更加正常的事情瞭,有研究表明,百分之八十的人在減肥的過程中都有過復胖反彈的經歷,但是問道原因大多數人都是懵逼的。那麼下面就一起來看下小編給大傢介紹的吧。

體重為啥會反彈?

第一種就是積極的反彈,怎麼?反彈還有積極的?這種或者可以說不算反彈,因為肌肉的密度要比脂肪來的多的多,所以很多人在減肥一段時間後會發現自己的腰圍變小手臂變細,但是體重和之前相比卻重瞭不少。有的人覺得自己減肥失敗瞭,其實這都是錯誤的,這並不是一個壞事,恰恰說明你的減肥很有效果。因為你的肌肉含量在增加,而脂肪含量在減少,也就是說體脂率在下降中,但是因為肌肉比脂肪重,所以你的體重還在上升。

而第二種就是因為錯誤的減肥方法得來的啦。

比如節食或者斷食

這種方法一看就不靠譜,但是盡管如此,還是有很多人的樂此不彼的實施著。節食是減肥反彈最主要的原因,因為節食減下來的體重大多數都是體液和肌肉,脂肪降下來的隻有一小部分。且大多數人節食其實都是突擊性的,並不能長期堅持下來,就算你堅持下來瞭,身體也不會讓你這麼一直餓下去,所以最終的結果就是當你某一天控制不住自己去吃東西的時候,那些熱量、營養都會被迅速的吸收,脂肪也會被更加快速的囤積起來,以防你再次的突擊性減肥,所以會比之前的更加牢固。

除瞭節食外,不當的運動方式也是導致反彈的主要原因

很多人運動都隻是總是有氧訓練,而忽視瞭力量的訓練,有氧運動可以減脂,但是卻不能增肌。力量訓練是提高新陳代謝最有效的方法,通過力量訓練也可以有效的提高身體裡面的肌肉含量。肌肉含量決定的熱量的消耗能力,所以不想要減肥反彈的寶寶們,除瞭控制飲食和有氧運動外,力量訓練也是要加強的哦。

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Converse × Hancock 2016 聯名系列鞋款

繼 Jack Purcell Signature Hi 鞋款後, Converse 與英國機能品牌 Hancock 再度合作推出全新 Jack Purcell Signature CVO 聯名系列。為迎合炎熱的夏季,此番雙方將目標定為更為透氣輕便的低筒鞋款,設
繼 Jack Purcell Signature Hi 鞋款後,Converse 與英國機能品牌 Hancock 再度合作推出全新 Jack Purcell Signature CVO 聯名系列。為迎合炎熱的夏季,此番雙方將目標定為更為透氣輕便的低筒鞋款,設計靈感取自於歷史上著名橡膠商人 Thomas Hancock 的手繪作品,Converse帆布鞋采用花草圖案的防水噴膠物料覆蓋鞋面,簡約且富有細節,並搭載了 Nike 經典 Zoom 氣墊技術,提供緩沖和舒適度。Converse x Hancock 2016 聯名 Jack Purcell Signature CVO 系列現已在 Converse專賣店上架,並有 Tan 色、綠色、藍色可供選擇,售價 $150 美元。本文來自(http://www.converse-shoes.com.tw/)小樂編輯!
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adidas NMD XR1 PK “OG”潮鞋再度回歸

也許是因爲每一款經典系列都有一個獨特的故事吧,在人們看來經典系列永遠是如此的具有內涵,永遠洋溢著新鮮活力和時尚的氣息。2002年秋季, Adidas 經典系列首次在中國限量發行。
也許是因爲每一款經典系列都有一個獨特的故事吧,在人們看來經典系列永遠是如此的具有內涵,永遠洋溢著新鮮活力和時尚的氣息。2002年秋季,Adidas經典系列首次在中國限量發行。從鞋、服裝到配件,每一款都是設計中的精品,讓追逐潮流的人們愛不釋手。
adidas NMD
Adidas NMD經典的 OG 家族色,將再度登場,呈現于adidas NMD XR1鞋型,帶來熟悉耐看的黑藍紅裝扮。adidas官方目錄這雙adidas Originals NMD XR1 PK “OG”將于5月20日正式發售,中國區也將同步上架。黑色的 Primeknit 編織鞋身輔以框架支撐,前藍後紅的穩定塊呈現于 Boost 中底外底,不僅亮眼奪目,也是adidas Originals三葉草品牌色調的完美呈現。百搭又時尚,並且撞鞋幾率相比于adidas NMD OG 要低很多,是一雙值得關注的重量級新品!本文由http://www.dozo8.com.tw/出品!

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分享潮人青睐的nike zoom agility鞋款

如果你足夠愛跑步,或者你發現跑步是最好的美體運動,那麽你更需要一雙非常好跑的 Nike 運動鞋,這是一種時尚,同時也是對運動健康的保護。nike zoom agility這樣的一些鞋款是非常適
  如果你足夠愛跑步,或者你發現跑步是最好的美體運動,那麽你更需要一雙非常好跑的Nike運動鞋,這是一種時尚,同時也是對運動健康的保護。nike zoom agility這樣的一些鞋款是非常適合進行運動的,尤其是在跑步中能夠發揮很好的作用,很多人也會發現這樣的nike鞋功能性是很好的保障。
Nike
  作爲比較高端的跑鞋系列,nike zoom fit agility整體的鞋款設計還是比較漂亮的,鞋子的整體線條感是非常強的,能夠讓人覺得非常的舒適,在視覺上就給人很流暢很輕盈的感覺,好像穿在腳上就能夠健步如飛一般,而實際上也的確能夠達到這樣的效果。它的緩震以及鞋底的耐用度都很好,這也是nike zoom fit的最大優勢,鞋子的整體設計是非常的漂亮的,大家在看鞋子的一些細節的時候也會發現選擇這樣的Nike鞋款能夠讓人感覺非常的舒適。在nike zoom ambassador的一些材質的使用上,尤其是鞋面材質的使用,很好的保證了Nike慢跑鞋的一個排汗透氣效果以及鞋身的輕盈,所以這款Nike鞋還是非常適合進行一些長跑運動的,如果喜歡這樣的一些設計,大家可以多進行nike zoom aspiration的配色的研究,尋找最適合自己平常搭配的一些配色,也是無形中增加了自己選購鞋子的性價比,也是很不錯的。一雙好的nike zoom clear out的鞋款能夠讓大家在整體的運動過程中有更好的運動態度的表達。喜歡的朋友,不妨登陸Nike官網出品(http://www.nikestore-taiwan.com.tw/

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